Alimentos buenos para la salud de los dientes

Alimentos buenos para la salud de los dientes
Alimentos buenos para la salud de los dientes

¿Qué alimentos son buenos para tus dientes?

Las caries son un problema muy común en las personas, que provocan la destrucción de los tejidos del diente causada por los ácidos que genera sarro en nuestra boca. Los alimentos influyen mucho en este proceso, por eso, es conveniente que llevemos una dieta saludable e ingerir productos que ayuden a proteger y fortalecer nuestros dientes. De manera, que prevengan las caries u otras patologías, junto con una buena higiene dental diaria. 

 

Alimentos naturales buenos para la salud de los dientes

 

Alimentos ricos en fibra buenos para los dientes

 

centro-dental-innova-clinica-dental-aviles-cereales

  • Granos enteros como el arroz integral y cereales: Proporcionan Vitamina B, hierro y magnesio, necesarios para mantener las encías sanas y así evitar caries. Estos ayudan a estimular la saliva y a eliminar el sarro durante la masticación.

 

Verduras buenas para los dientes

 

centro-dental-innova-clinica-dental-aviles-verduras-buenas-para-los-dientes

  • Coles de Bruselas y guisantes: Ayudan a eliminar el sarro.
  • Brócoli: Es bueno para la remineralización de los dientes
  • Ajos y cebolla: sirve como antibiótico y son vasodilatadores.
  • Zanahoria, perejil y pimiento: ayudan a proteger las encías.

Frutas buenas para los dientes

 

centro-dental-innova-clinica-dental-aviles-frutas-buenas-para-los-dientes

  • Manzanas: estas contienen polifenol, que es un componente antibacteriano que ayuda a la eliminación del sarro.
  • Fresas y arándanos: contienen ácido málico, que también actúa como antibacteriano.

 

Pescados y mariscos buenos para los dientes

 

shutterstock_579904366

  • Sardinas: contienen vitamina D y flúor, que son buenos para la remineralización de los dientes.
  • Salmón, atún, caballa y trucha: tienen un alto contenido en vitamina D, que ayudan a proteger las encías.
  • Mariscos: tienen un alto contenido el flúor, que es bueno para la remineralización de los dientes y previene las caries.

Estos son algunos de la larga lista de productos naturales, que son buenos para la protección de los dientes y que se recomiendan consumir. Si se unen a una buena higiene diaria de los dientes, podremos mantenerlos sanos.

 

Para más información no dude en llamarnos o acudir a nuestro centro. Estaremos encantados de atenderles.